Hej ##Firstname##!
För oss på västkusten och dig med barn är denna vecka en sportlovsvecka. Kanske har du ledigt eller ska ha. Eller så struntar du helt och fullt i allt vad sportlov heter...
Själv har jag en underbar vecka tillsammans med Emil min son. Loven är de första jag bokar av i min kalender. För att bara vara, och det tillsammans med min son (och fru!). Denna vecka har vi bl a varit på Boda Borg i Sävsjö. Ett ställe för alla åldrar som sätter både hjärnceller och fysiken på prov. Lite av ett "Fångarna på fortet". Kul! Och skidåkning i Isabergs backar (Småland) hela gårdagen. Snowboard är inte lätt, men man måste ju prova! Vad har du gjort som utmanat dina förmågor under veckan som gått?
Veckans brev är ett kortare brev och kommer ge dig tankar på tema utmana dina rädslor: våga - vilja, samt en liten gullig historia om att ha positiv livssyn... Vad är det egentligen så stoppar dig från att göra det du skulle vilja? Och att det är "fredagen den 13:e" idag spelar väl ingen som helst roll, eller?
Välkommen till Veckans Coachtips
- små idéer för förändring och framgång!
Tänk på:
"Fear is temporary, regret is forever."
Face your fear! - Foto: Kenth Åkerman
Utmana dina rädslor 1: Gör det - nu!
Sitter vid poolkanten på AquaMera (äventyrsbadet i Växjö). På fem meters höjd pågår en intressant konversation. "Hoppa nu!" "Titta inte ned!" "Hoppa då..." hörs det nedifrån. Svaret kommer med darrande stämma: "Stressa mig inte...jag kommer hoppa..." med tillägget "Allvar, jag hoppar nu...".
Äntligen tänker jag, men inte. "Du klarar det", hörs det nedifrån igen.
"Jag gör det snart" blir svaret och lite tystare; "Jag hatar det här..."
Tjejen på 5 meters höjd söker stöd och stöttning och vad får hon?
Fundera på:
• Vilket stöd ger du till din omgivning?
• Vilken förebild är du?
• Det är lätt att vara "coach" på läktaren eller i TV-soffan.
När det kommer till kritan, hur agerar du själv och vad hindrar dig?
Efter ca 8 minuters tvekan hoppar hon. Och inom loppet av 1,5 minut har hon hoppat ytterligare 2 gånger! När rädslan är övervunnen går det lättare och lättare. Är det kanske tvekan, som ju längre tid det går, gör det alltmer riskfyllt? I alla fall i dina egna tankar.
Rädsla är fullt naturligt och t om "nyttigt" för oss som människor. Utan rädsla skulle vi ta oss an allt utan att tveka. Alla är rädda eller har varit någon gång, men vi är rädda för olika saker och reagerar på olika sätt. Det viktigaste är ändå att rädslan inte ska få stoppa dig från att våga göra saker. När du utmanar rädslan och övervinner den växer du som människa. Och du kan snabbt hoppa ytterligare några gånger...
Jag hoppade själv från 5 meter i veckan. Visst jag har gjort det förut, men det är en
ständig utmaning. Och att åka snowboard "behöver" jag inte göra. Men varför dö nyfiken ;-)
Alla är rädda eller har varit någon gång, men vi är rädda för olika saker och reagerar på olika sätt. Det viktigaste är ändå att rädslan inte ska få stoppa dig från att våga göra saker. När du utmanar rädslan och övervinner den växer du som människa. Både självförtroende och självkänslan får påfyllning. Och du kan snabbt hoppa ytterligare några gånger...gör det - hoppa nu!
Vilket är ditt "5 meters hopp" som du tvekat länge till att göra men som du nu gör?
Fundera på:
- Vad skulle du vilja göra som du skjuter upp eller inte
gör av "rädsla" för att inte klara av det eller inte räcka till?
- Om det bara blev lättare och lättare när du väl gjort det första gången:
Vad i din vardag skulle du kunna ta tag i direkt? Och göra med framgång!
Tänkvärt: "
Om du uppträder som om du skulle kunna misslyckas, kommer du
inte att göra det heller." - Dorotea Brande
Utmana dina rädslor 2: Vill du - så kan du!
Jag vill inte göra det..." handlar ibland snarare om att: "Jag kan inte det."
Din förmåga stoppar dig från att göra det du vill, eller snarare din tro eller upplevelse av din förmåga. Vi ha alla ett behov av att "räcka till" och "klara av" och tror vi då att vi inte kan är risken stor att vi inte ens prövar. Vijan finns där med hålls tillbaka av kunnandet. Tänk själv tillbaka på saker du gjort i livet. Hur många av dessa har du gjort trots att du inte kunde? Och hur känns det nu när du tänker tillbaka på vad du åstadkommit? Visst är det en skön känsla.
Jag brukar själv ibland säga att:
"Gör det nu, bara för idag, det är endast träning. Imorgon får du göra precis som du vill." Om du själv antar utmaning med den attityden, hur skulle det bli då redan nu? Det handlar inte om att inte kunna, det är snarare så att du aldrig gjort det förut."
Tveka inte att säga:
- "Det är nytt för mig, hur kan jag göra..."
- "Vem kan jag fråga..."
- "Jag provar..."
- "Jag har inget att förlora..."
- "Jag vill inte dö nyfiken."
Och våga också be om hjälp och stöd.
|
Missa inte: Kommande aktiviteter i Coacha.nu
Vill du ta del av en mängd inspirerande frukostseminarium (minst 30 olika i Göteborg och
från i år också i Stockholm och Malmö), boktips, rabatter med mera. Samt ett ovärderligt nätverk,
möjlighet till coachning och personlig utveckling. Bli medlem i Coacha.nu. Fler
aktiviteter och erbjudande finner du på hemsidan www.coacha.nu
Nästkommande aktiviteter
Göteborg
Frukostseminarium:
• 12/3 - Effektiv kommunikation - få fram ditt budskap
Stockholm
Frukostseminarium:
• 18/2 - Framgångsrik coachning - från nuläge till önskeläge
Malmö
Frukostseminarium:
• 19/3 - Uppgång i nedgång - hur då?
För 800:- om året (+ moms) blir du medlem för hela året (t o m januari 2010).
Inspiration, mervärden och personlig utveckling under ett helt år. Du kan
också välja att komma på enstaka frukostseminarier. Tid: 07:30-ca 09:15.
Prova-på: Ange "Veckans Coachtips" och du kommer
helt kostnadsfritt!, du kan även ta med en gäst.
Bli medlem i Coacha.nu - Anmälan - klicka här!
|
Tänkvärt:
"Syftet med det du gör är att du skall komma framåt - inte köra slut på dig själv." - David Niven, Ph D
Positiv livssyn
Och avslutningsvis en lite härlig historia från boken "Det är aldrig kört".
Hampus, tre och ett halvt år gammal, är som många andra barnen mycket för att tävla i alla möjliga och omöjliga saker. Men han har också gjort att många i hans omgivning ser på det här med att vinna eller förlora med nya ögon. När Hampus inte kommer först, säger han nämligen glatt till vinnaren: "Jag vann efter dig!"
Du kan säkert finna liknande historier i ditt liv och i din omgivning.
Både barn och vuxna som oavsett hur det går ser sig själv som vinnare.
Så mycket enklare och roligare livet blir då...
Tills vi hörs igen - sätt värde på livet, det går inte i repris.
|
