Hej ##Firstname##!
Först av allt, varmt välkommen till drygt 200 nya läsare denna vecka. Jag är både stolt och tacksam för förtroendet att varje vecka bli läst och få återkoppling av dig som både gammal och ny läsare. Ni blir allt fler över hela landet och även utanför gränserna... Tack!
Sitter i min brusfria zon och påbörjar detta brev. Idag på det nya cafét i avgångshallen på Bromma flygplats. Brusfritt tänker du, där måste det vara full rulle.... Men för mig handlar det om att skapa zonen själv med avkopplande musik från min egen dator i bakgrunden, en kopp grönt te och det har blivit en egen myshörna, en stressfri zon. Dessutom är planet försenat vilket inte händer ofta och jag får då tillfälle att utnyttja väntetiden istället för att irritera mig över att planet är försenat. Tänkte du idag få lite kring detta, hur du kan finna din plats för avslappning och samtidigt några tips om att utnyttja tiden till din fördel.
Tack också till de härliga boktips några av er sänt mig. Vill du veta vilka?
Du får också ta ta del av en liten historia, för det bästa i livet är redan inkluderat, eller?
Och inbjudan till att träffa Robin Sharma, "Munken som sålde sin Ferrari" , till specialpris...
Jag kommer också med start denna veckan att ge dig ett antal samlade framgångsprinciper i livet. Vi startar med den första i dag...
Nyfiken? Läs vidare...
Välkommen till Veckans Coachtips - små idéer för förändring och framgång™
Tänk på:
"Dream as you´ll live forever, live as if you´ll die today." James Dean
Var på jorden är din brusfria zon? - Foto: Kenth Åkerman
Finn din brusfria zon - för avkoppling och njutning
Utbrändhet, stress, inte hinna, det är mycket nu... Det är många som kämpar på för att klara av alla måsten. Och så måste man ju koppla av också. Risken finns att även avkopplingen, nedvarvningen, blir något som ska "bockas av" från listan. Frågan är hur mycket som egentligen är egna måsten och vad som är måsten som du tror att andra förväntar sig?
Jag har en plats som jag börjat gå till allt oftare. En sten i hästhagen hemmavid. Jag sätter mig, filosoferar och tittar ut över havet. Hur länge sitter jag där? Minst så länge att hästarna kommer fram och "pussar" på mig. Ett lagom avbrott i jobbet (när jag är på kontoret jobbar jag hemifrån gården). En stressfri zon (även om jag inte upplever den ofta, stressen alltså). En plats utan brus (förutom havets och vindens). Var är din plats?
Var är din brusfria zon?
Är det en plats du tar dig till eller är det ett tillstånd du kan skapa när helst du vill?
Nutidsmänniskan utsätts för lika mycket information på en dag som renässansmäniskan gjorde på en livstid. Ändå är vi som biologisk art i stort sett den samma som för 50 000 år sedan. Hur går detta ihop?
Vi lever idag i ett "tillgänglighetssamhälle" där allt ska vara tillgängligt inom armlängds avstånd och gå fort. Jag själv är inte direkt gammal (född på mitten av 60-talet), men tiden är ändå förbi då man kunde vänta på ett faxsvar till dagen efter. Idag förväntas man svara på e-post på direkten. SMS-svar ska komma innan det ens skickats. Förr skrev en del dagböcker, idag ska den digitala dagboken, bloggen, vara uppdaterade med bild, gärna rörlig, minst en gång om dagen. Anammar du denna kultur eller sätter du upp dina regler för vad som är lämpligt?
Solen går upp på morgonen och ned på kvällen. Människor är desamma som förr. Vi behöver andas, äta och sova för att orka med. Och umgås, relationer med andra människor förblir en av de viktiga ingredienserna för tillfredsställelse och lycka i livet. Kommer vi att drunkna i svallvågorna från informationsbruset? Kommer vi förloar oss själva i alla TV kanaler, radio, Internet, Facebook, Twitter, SMS, MMS, online-chatar och bli slavar för det digitala. Och samtidigt verkar pappersmedia i mångt och mycket leva ett gott liv. Gratistidningar, reklamtidningar, facktidningar om alla möjliga och omöjliga ämnen. Hur blir det med relationen till oss själva?
Kroppen är densamma, men kräver att vi lägger tid för fysisk träning. Idag blir den på ett löpband eller en spinningcykel. Allt fler anammar också mer österländska filosofier i västerländska tappningar, tänker bl a på yoga som utvecklats i alla former på många olika träningsinstitut. Det yttre får sitt, för det är viktigt att ytan är snygg, välformad och solbränd. Men vad gör vi med den inre träningen?
Fundera på:
- Var är din brusfria zon?
- Vilken information är nödvändig och vilken är bara "kul att ha"?
- Vad skulle hända om du stängde av din mobil och e-post låda för en vecka
Lite siffror
I en undersökning gjord av Reuters intervjuade man 1300 beslutsfattare i fem internationella center i England, USA, Hong Kong, Singapore och Australien.
- En tredjedel hävdade att de led av stressrelaterade hälsoproblem p g a för mycket information.
- 43% tyckte att de hade svårt att ta viktiga beslut p g a för mycket information.
- Nästan två tredjedelar tyckte att deras personliga förhållanden påverkades av "information overload"
Aktiv eller passiv avslappning
Läsa en bok eller dansa som en tok?
Springa i spåret eller meditera i fåtöljen?
Slötitt på såpa på TV eller sudoko för hjärnan?
Ensam i skogen eller med vänner på krogen?
Fundera på: Vad ger just dig mest?
Tipsa en kompis om Veckans Coachtips
Gillar du brevet - tipsa då en kollega, kompis eller vän. Klicka här!
Tänk på:
"Den mänskliga resan har för många blivit en inre resa. Vi har insett att porten till varaktig framgång inte öppnas utåt utan inåt." Robin Sharma
Läsarnas egna boktips
Tack för tipsen ni sänt mig. Följande personer har boken "Det är aldrig kört" att vänta på posten. (Meddela mig er postadress via e-post).
”En sexists bekännelser” av Lars Einar Engström (från Agnetha Högstedt) ”Bollen är din! : vägar ur vardagens vanmakt” av Reinhard K Sprenger (från Sanna Eriksson) "The Secret - Hemligheten" av Byrne Rhonda (från Johan Därth) ”Starka känslor - Affekter och emotioner i möten med andra människor” av Jakob Calander (från Vivi Holmer) ”Momo eller Kampen om tiden” av Michael Ende (från Gunilla Brusved)
Veckans Boktips
Munken som sålde sin Ferrari av Robin Sharma
Munken som sålde sin Ferrari är en fängslande och underhållande skildring av en yttre och inre resa, där österländsk mystik möter det västerländska framgångstänkandet. Lättläst som en roman är denna bok som lovordas av bland andra Paolo Coelho (författare till Alkemisten): ”The Monk Who Sold His Ferrari is a captivating story that teaches as it delights.”
En bok som jag själv stark rekommenderar till dig som redan påbörjat din "inre resa" eller till dig som på ett lättillgänglig sätt vill ta del av "djupa" tankar, men på ett enkelt sätt... Läs den!
Läs mer | Beställ bok
|
|
Missa inte Robin Sharma - i Sverige 11 september
Den 11 september kommer Robin Sharma till Sverige för endags workshopen "Lead without Title" . Lifevision och Anders Haglund har sett till att vi kan inspireras av hans idéer och tankar på Elite Park Avenue Hotel i Göteborg. Anders skriver också ett eminent veckobrev som du kan prenumerera på.
Är du intresserad? Kolla inbjudan eller varför inte ett filmklipp på YouTube.
Vill du vara med till specialpris? E-posta mig så återkommer jag med ditt erbjudande som läsare av Veckans Coachtips.
Tänkvärt:
".I cannot teach anybody anything, I can only make them think." Sokrates
Det bästa i livet är inkluderat...
Denna historia utspelar sig på den tiden många vill emigrera till det "förlovade landet" på andra sidan Atlanten. Det tog tre veckors båtresa att ta sig till Amerika, inte 6-7 timmar som idag. Och det kostade förhållandevis mycket pengar. För mannen som skulle resa var det en förmögenhet. Han hade sparat länge och jobbat hårt för att äntligen kunna förverkliga sina drömmar, att nå sitt mål.
Alla sparade pengar hade han lagt på att köpa biljett till resan så han hade inga pengar kvar till mat. Det enda han hade råd med var snacks och ost. Väl ombord gick alla de andra passagerarna till den fina matsalen och åt en gourmetmåltid. Samtidigt gick mannen till en avsides plats och knaprade på sina snacks och ost. Detta pågick dag efter dag och mannen kunde känna de härliga dofterna från matsalen. Han hörde också de andra passagerarna prata om hur god maten var, hur gott det smakade. Och såg hur bra de mådde.
När resan började närma sig sitt slut kom en av medpassagerarna fram till mannen, ursäktade sig och frågade: "Jag har noterat att du varje gång det är dags att äta går till din hörna och äter snacks och ost. Varför kommer du inte in i matsalen och äter med oss?"
Mannen blev generad och svarade: "För att säga sanningen så hade jag bara tillräckligt med pengar att köpa biljetten, så det blev inga pengar över att lägga på luncher och middagar i den fina matsalen..."
Medpassageraren som frågat höjde förvånat på ögonbrynen och skakade på huvudet: "Sir, är du inte medveten om att måltiderna ingår i biljettpriset. Alla måltider är redan betalda för!"
---
Vi är alla på väg på en resa, men vet kanske inte vad som redan är förbetalt i biljetten...
Kanske är det så i ditt liv också?
Våga Växa - Våga Coacha
Coachande ledarskap och personlig utveckling.
25 feb-5 mars 2010, Kapstaden, Sydafrika
Nästa år är det dags igen för en livsavgörande och utvecklande vecka i Kapstaden. Alla detaljer är inte klara för nästa år, men upplägget har rönt stor uppskattning de tidigare åren och kommer inte ändras nämnvärt. Priset kommer också hamna ungefär på samma nivå. Du kan läsa mer om resan och utbildningen genom att klicka på länken nedan. Vill du ha faktabladet när det är klart? Sänd en e-post till undertecknad.
Läs mer om utvecklingresan här.
|
Tips från coachen:
Du är 100% ansvarig
Det är många som går runt och skyller på livets orättvisor. Som klagar på situationen och dessutom är slavar under omständigheterna runt omkring dem. Är det inte vädret så är det chefen. Är det inte grannen så är det staten. Är det inte partnern så är det uppväxten. Är det inte tiden så är det alla måsten. "Om inte..." "Jag måste..." "Om jag själv fått välja...
Framgångsprincip nr 1:
Du är 100% ansvarig för ditt eget liv!
Det är ingen annan som tar ansvar för dig när du är vuxen. Det är ingen annan som ska klandras för det du gör eller inte gör. Det är ingen annan som kan påverka dig utan ditt medgivande. Inse att du är en medskapare till ditt eget liv, inget offer för någon annans skull. Inse att du genom att vara aktiv kan skapa det du vill, passivitet ger inga resultat. Inse att du alltid har ett val, att välja är både din rättighet och skyldighet.
Du är alltid 100% ansvarig för dina beslut, 100% ansvarig för dina val. 100% ansvarig för dina gärningar. Även om du kanske inte direkt kan se eller förstå att så är fallet, då "omständigheterna" fick dig att agera som du gjorde. Men du är...
100% ansvarig för ditt eget liv.
Slumpen och turen kommer sedan till den som gjort sitt val och sett möjligheten.
Sluta att klaga på omständigheterna eller på andra människor för de problem som du har i ditt eget liv. Istället för ursäkter – gör framsteg!
Vad innebär detta för dig? Hur tänker du nu? Hur skulle du kunna tänka och agera annorlunda
Coachtipset.se - Fler tips och verktyg för din personliga och professionella utveckling.
|
Aktuella frukostseminarium Coacha.nu
Anmäl dig på enstaka aktiviteter eller bli medlem i Coacha.nu.
Vårens sista frukostseminarium:
• 9/6 - i Göteborg
• 17/6 - i Stockholm
Ledarskap i uppförsbacke
med Hans Wern
Garanterad inspiration och ny energi helt kostnadsfritt. Prova-på!
Har du inte varit på något frukostseminarium hos coacha.nu. Ange "Veckans Coachtips"
och du kommer helt kostnadsfritt vid ett fillfälle, du kan även ta med en gäst. Det skulle
vara kul att träffa dig, så använd länken nedan och anmäl dig direkt. Välkommen!
Bli medlem i Coacha.nu eller Boka enstaka frukostseminarier
|
Avslutningsvis...
Det har varit lite oregelbundna tider på Veckans Coachtips (som normalt kommer på fredagar) den senaste tiden. Och det är tack vare alla helger. Nästa brev kommer således inte förrän 29 maj.
Och tills dess, finn din brusfria zon och njut den. Det skulle vara kul att höra vilken din "brusfria" zon är. Du får gärna skriva och berätta.
Njut veckan och stundande Kristi Himmelsefärds helg.
Varma kramar,
PS För dig som regelbunden läsare, du har väl inte missat att jag bloggar varje dag på www.coachtipset.se
Det har hunnit bli 80 inlägg, verktyg och reflektioner sedan jag körde igång 1 februari.
|
