Hej ##Firstname##!
Denna veckas brev kommer av olika skäl lite senare än vanligt. Dock tror jag att du kommer uppskatta innehållet. Andra advent har passerat. Jul och nyår nalkas. Och det är dags att summera året...
Årskiftet är traditionellt ett tillfälle för återblick. Idrottsåret som gått, Världen 2009, Intervju med kungafamiljen, Ett år i politiken, EU, klimatfrågan, pandemier med mera… Men hur är det ställt med din egna sammanställning?
Denna veckan är en spännande vecka, då jag bl a bloggar på arbetsmiljötidningen Du och Jobbets sajt varje dag.
Missa inte heller veckans "restplatser": höstens sista frukostseminarium i Coacha.nu om att hantera snabba förändringar (Gbg 10/12) och att prioritera din tid (Sthlm 8/12). Som läsare av Veckans Coachtips kommer du kostnadsfritt vid ett tillfälle. Anmäl dig direkt till mig!
Se kalendariet för mer info.
Läs om hur du hanterar kritik i "Tips från coachen". Och om att sammanställa året och sätta mål för nästa. Läs vidare!
Välkommen till Veckans Coachtips - små idéer för förändring och framgång
För alla nytillkomna läsare av mitt veckobrev.
Glöm det mesta och ta det bästa och gör något annorlunda imorgon. Och du behöver absolut inte läsa allt... Gillar du det du läser - tipsa en kompis om brevet!
Följ bloggen
Hitta guldkanten i mörkret
KIMP KML - eller är du en del av problemet?
Ny kraft med rätt frågor till dig själv
Det blir allt fler som följer min blogg. Du kan också få tips, inspiration och energi
på bloggen "100% Åkerman"
Kom ihåg:
"Erfarenhet är inte det som händer dig utan det du gör med det som händer dig" Aldous Huxley).
Hur mycket begränsar "elefanttänket" dig? - Foto: Kenth Åkerman
Gör ett bokslut och sätt mål för nästa år
Jag brukar emellanåt på mina seminarier ställa frågan; Vad vill du att det ska stå på din gravsten? En något avlägsen fundering och dessutom något som andra får bestämma kanske du tycker. Å andra sidan, om du skulle få bestämma, vad skulle det stå skrivet? ”Jag arbetade sedan dog jag.” Eller kanske, ”Jag levde, utvecklades, hade roligt och mitt i ett skratt …” Varför inte nu ta dig tid att reflektera över hur du vill att framtiden ska se ut? Läs vidare och du kommer få ett par övningar och några frågor att fundera på …
Övning 1: Lev nu och välj din framtid…
Ställ dig frågan: Vad kommer jag minnas bäst av mitt liv när jag tänker tillbaka på det någon gång i framtiden? Eller varför inte lyfta frågan tillsammans med din respektive; Vad kommer vi att minnas? Vad kommer att ha haft störst betydelse? När du ser saker som händer ur ett mer filosofisk perspektiv ser du oftast det som hänt ur ett mer avslappnat tillstånd. Du får säkert också en del funderingar kring vad som verkligen är relevant och viktigt i livet och det som för tillfället bara verkar vara det. Ta dig tid och reflektera över denna övningen ett tag. Förflytta dig in i framtiden och se tillbaka. Vad är viktigt för dig? Om du är lyckosam kanske du finner en eller ett par saker i ditt sätt att vara, i dina vanor eller annat som du vill förändra.
Veckans YouTube- klipp
"Learn to work harder on yourself than on your job."
Denna vecka vill jag lyfta fram Jim Rohns legendariska gärning. Mentor åt Tony Robbins med flera av de "stora" coacherna världen har idag. Jim Rohn gick ur tiden den 5 december i år (alltså i går). Jag hade själv förmånen att vara på ett 4-dagars seminarium med Jim för två år sedan. Tack för alla värdefulla tankar och idéer! Rest in peace Jim!
En av mina favoritcitat från Jim Rohn är:
"Livet och affärer är som årstiderna. Du kan inte ändra på årstiderna, bara på dig själv."
Övning 2: …och planera för det nya året
Vad var bäst under året som gått? Vad har du lärt dig? Vad kan du vara tacksam över? Vilka förändringar har du gjort? Vilka är de viktigaste händelserna? Dina viktigaste beslut? Vad kan du vara riktigt stolt över? Se tillbaka, känn efter, se, njut och varför inte tala om det med familj, vänner och kollegor. Och återupplev de goda stunderna igen ;-) Ibland möter jag människor som svarar mig på frågorna med en illa dold suck: "Nej, inte en sån där positivist-konsult till...". Och tillägger: "I mitt liv får jag vara tacksam att jag överlevt och ingenting har väl varit något speciellt...". Uppmaning: Till dig som har tankar likt dessa och till alla er andra: Gör den enkla övningen! Gör så här: Ge dig själv några minuter, ett blankt papper, en penna och svara själv på frågorna. Du kommer bli förvånad hur mycket bra saker som händer under ett år ... Alla har svar på frågorna ovan och alla svar är ok. Du behöver inte mäta dig med någon annan. Utan märk istället vilka spår svaren sätter hos dig. Antingen blir du positivt överraskade och känner glädje för att ta tag i nya saker. Eller så känner du kanske vemod, vånda och t o m smärta över att du inte klarade det som du tänkt dig. Oavsett får du säkert ännu mer kraft att ta tag i nya grejer, eller i de saker som inte blev som du tänkt dig. Då är det bara att ge det en chans till. Därefter tittar du på året som kommer. Vilka höjdpunkter har du planerat in? Vilka mål finns i sikte? Vad vill du åstadkomma: fysiskt, mentalt, ekonomiskt, andligt? Helt enkelt: Hur vill du att 2010 ska se ut, när du ser tillbaka i backspegeln nästa nyår? Bestäm det nu och handla sedan därefter. Vad behöver du själv göra, redan idag? Och vem behöver du vara för att det du vill ska bli verklighet?
Tipsa en kompis om Veckans Coachtips
Gillar du Veckans Coachtips - tipsa en kollega, kompis eller vän. Klicka här!
Tänkvärt:
”To be a great champion you must believe you are the best. If youre not, pretend you are." Muhammad Ali
Hårda julklappar
Missa inte chansen att köpa hårda klappar
till mjuka priser!
Webshopen PassionOchPerspektiv.se har böcker, spel, CD och annat lärorikt och kul för din personliga utveckling.
Du har 10% rabatt fram till 15 december - ange "Jul2009" som rabattkod.
Kolla webshopen
|
|
Ännu mer inspiration: när du behöver...
... ett bra citat - sök här!
... hitta ett verktyg eller tips för din eller gruppens utveckling - sök här!
... när du vill ställa en fråga till coachen - ställ den här!
Tänkvärt:
"När har du misslyckats? När du bestämt dig för att sluta lära nytt." Paul McKenna
Tips från coachen:
Kritisera aldrig intentionen
Du vet bäst! Du har rätt! Din åsikt är den sanna! Är det alltid så? Troligen inte. Men hjärnan vill gärna sluta loopen, drar slutsatser och vill behålla den kartbild du redan har. Många är snabba att kritisera andra. Uttalanden som ofta dessvärre är kritik på personen: "Du måste vara..." "Fattar du inte..." "Du borde ha gjort..." "Du borde ha tänkt på..." Rätt använt är kritik inget negativt utan en återkoppling. Kritik i sig är varken negativ eller positiv utan bara en bedömning. För dig kan det vara ett sätt att lära dig av omgivningen. Lär dig att
- göra en bedömning av beteendet inte personen
- det är handlingen inte människan som ska bedömmas
- din kritik ska ha en positiv intention, inte att "sätta åt någon"
- kritik oftare kommer att tas negativt än positivt
- försvar, förklaringar och förnekanden är naturliga reaktioner du möter
- undvika ovanstående reaktioner för att nå fram med din återkoppling
Den värsta kritiken... Den absolut värsta kritiken är när du kritiserar intentionen, den bakomliggande tanken bakom handlingen. Kritisera aldrig avsikten eller syftet bakom handlingen. Du kan aldrig säga något om varför personen gjort den han eller hon gjort. Det kommer alltid bli din tolkning. Men den kritiken kommer sannolikt väcka upp ännu mer ovilja hos den andra att ta emot din återkoppling. Kritik kan vara medveten men lika ofta omedveten i ditt sätt att uttala dig. Är du medveten om hur ofta du kritiserar andra? Och på vilket sätt?
Coachtipset.se - Fler tips och verktyg för din personliga och professionella utveckling.
|
Vad får dig att skratta
Avslutningsvis...
Varför inte ge dig själv en härlig julklapp, ta bort vanor och traditioner som känns som tvång och "måsten". Och bli inte förvånad om dina närmaste bara blir glada när ni istället får tid över till annat...
|
